Aïssa Mandi, défenseur de 34 ans, a marqué l’histoire du football algérien. Avec 123 sélections, il est le joueur le plus capé de l’équipe nationale. Son parcours impressionnant s’étend sur près de 13 ans, et il a récemment annoncé qu’il quitterait l’équipe après la Coupe du Monde 2026.
Mandi a été un pilier de la sélection algérienne, étant présent à 59 stages sur 65 possibles. Dans une interview, il a partagé son secret pour cette longévité : une routine d’étirements quotidienne qu’il pratique depuis 16 ans. Cette discipline lui a permis de réduire considérablement le risque de blessures.
La méthode d’Aïssa Mandi pour rester en forme
Le défenseur a révélé qu’il consacre entre 10 et 20 minutes chaque soir à des étirements. Cette habitude, qu’il maintient même lorsqu’il est fatigué, lui a permis de rester compétitif. Mandi a souligné que sa préparation physique est essentielle pour être toujours prêt à répondre à l’appel de la sélection.
Cette rigueur est reconnue par ses coéquipiers et entraîneurs. Djamel Belmadi, l’ancien sélectionneur, a même fait l’éloge de son professionnalisme, le comparant à d’autres talents du football algérien. Selon lui, si certains joueurs avaient la même éthique de travail que Mandi, leurs carrières pourraient être encore plus impressionnantes.
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